3 Proats recepta za početak vašeg dana

3 Proats recepta za početak vašeg dana
Proats = (eng: Protein + Oats) = Proteini + Zob


Proats, također poznat kao proteinska zob, bez sumnje je najlakši i najukusniji doručak za bodybuildere i sportaše.

Solidan omjer proteina i ugljenih hidrata idealni su za pre-workout (pre treninga) ili pre bilo kog sporta. Bez obzira da li napravite zob s okusom lešnika, vruće čokolade ili nekom od drugih dostupnih opcija kada je reč o okusu, postoji puno recepata za proteinsku zob.

Omjer proteina i ugljenih hidrata može se bez problema prilagoditi u ovim receptima , omogućujući vam da prilagodite recept vašim ciljevima unosa kalorija. Pokušajte napraviti ove recepte i garantujemo vam da će Proats uskoro postati sastavni deo u vašoj svakodnevnoj ishrani.


100% Whey protein

100% Whey Protein

100% Whey protein kompanije Xplode Nutrition je brzorastvarajući, instant protein iz surutke, koji se smatra jednim od najkvalitetnijih izvora proteina u ishrani.

Odaberite jedan od 4 vrhunska okusa:

Čokolada | Jagoda | Lešnik | Vanila

Brza dostava širom Srbije ☎ +381 64 429 1118

100% Whey Protein - poruči odmah


Proats sa kikiriki puterom i cimetom

Proats sa kikiriki puterom i cimetom

Sastojci:

  • ½ šolje zobi
  • 1 merica 100% Whey proteina sa ukusom vanile
  • 2 supene kašike jogurta
  • 1 supena kašika putera od kikirikija
  • ½ šolje nezaslađenog bademovog mleka
  • cimet po želji

Priprema:

  • Sve zajedno pomešajte u staklenoj činiji i ostavite u preko noći u frižideru. Ujutro imate spreman vrhunski dorzučak, uživajte.

Nutrijenti:

  • 30 g proteina
  • 32g ugljenih hidrata
  • 10g masti

Proats vruća čokolada

Proats vruća čokolada

Sastojci:

  • ½ šolje zobi
  • ½ šolje kokosovog mleka
  • 1 šolja vode
  • 1 merica 100% Whey proteina sa ukusom čokolade
  • 1 supena kašika putera od kikirikija
  • 1 supena kašika kakaoa u prahu

Priprema:

  • Zagrejte mleko, zob i vodu u mikrotalasnoj pećnici na 2 minuta pa dodajte ostale sastojke i dobro izmešajte.

Nutrijenti:

  • 40 g proteina
  • 40g ugljenih hidrata
  • 10g masti

Proats sa lešnikom i cimetom

Proats sa lešnikom i cimetom

Sastojci:

  • ¼ šolje zobi
  • ½ šolje bademovog mleka
  • ½ šolja vode
  • 1 merica 100% Whey proteina sa ukusom lešnika
  • malo cimeta u prahu
  • 1 kašika lanenih semenki

Priprema:

  • Zagrejte zob, vodu i bademovo mleko zajedno s cimetom i kuvajte dok se smesa ne zgusne. Kad se zgusne, skinite s vatre i dodajte Whey protein i lanene semenke.

Nutrijenti:

  • 34 g proteina
  • 23g ugljenih hidrata
  • 8g masti

 

Tags: Proats, proteini, zob, čokolada, lešnik, vanila, ugljeni hidrati, dijeta
Copyright © 2019, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.