Drop setovi za mišićnu masu iz snova

Drop setovi za mišićnu masu iz snovaOvo je jedan od najboljih načina da povećate masu - brz je, jednostavan i ubrzava cirkulaciju u mišićima! Evo kako u drop setovima izvesti dve česte vežbe. Drop setovi, zapravo, podrazumevaju nastavak iste vežbe, ali sa sve manjim opterećenjem, i nakon otkaza mišića u prvom setu.

Kako razviti mišiće s malim kilažama tegova?

Mnogi vežbači koji prvenstveno vežbaju u kućnom okruženju upadaju u problem nedostatka tegova, te počinju pomišljati da bez neprestanog dodavanja tegova nikada neće ni uspeti izgraditi svoje mišiće. Istina od toga nije ni daleko, ali na sreću postoje i neki mudri načini korištenja raspoložive težine za postizanje maksimalne hipertrofije. Vežbanje se izvodi kroz sledeće tri serije.

Odmor nakon treninga

Umor nakon treninga - Xplode NutritionOdmor je najvažniji dio umora! Svaki fizički napor, pa tako i vežbanje, iscrpljuje naše telo, a mi smo takvu iscrpljenost spremni ignorisati posebno ako „preko noći“ želimo postići rezultate. Brže, bolje i više u slučaju kontinuiranih treninga ne mora nužno doneti dobre rezultate. Naprotiv, može vam se obiti o glavu.

Pages

Copyright © 2020, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.