Ne možete da idete u teretanu? Opustite se. Ove 3 jednostavne vežbe mogu da sagore masne naslage momentalno, a najbolje od svega je to što ih možete raditi bilo gde. Pomerite predmete sa sredine sobe i počnite. 
Ne zapostavljajte telo, ni kada ste kod kuće, predstavljamo vam mini trening sa elastičnom trakom, osmišljen za kućnu upotrebu, koji će vam pomoći da brzo izgradite mišiće. 
Trbušnjaci nisu toliko efektivni kao što mislite... 
Prvo pravilo glasi: male težine neće izgraditi snažnu zadnjicu. Vaš gluteus će biti veći i jači sa većim težinama koje će vas limitirati na 5 do 12 ponavljanja po seriji. 
Zbog situacije sa Covid-19 virusom, sve je više zemalja koje proglašavaju vanredno stanje, uključujući i Srbiju. To znači da mesta kao što su škole, vrtići, tržni centri, pa čak i tretane neće raditi. 
Za vreme kada se ne može ići u teretane, možete nastaviti vežbati i kod kuće. Predstavljamo Vam 9 najboljih vežbi za eksplozivan kućni trening. 
Ako ste mislili da nema poente da vežbate ako nemate vremena da odete do teretane, grdno se varate. 
Radite prikazani trening jednom nedeljno tokom mesec dana. Vežbe radite u vidu kružnog treninga, prelazeći s jedne na drugu bez odmora. Pošto uradite sve vežbe, odmarajte se 2 minuta. 
Posle zagrevanja (prva vežba), uradite jedno ponavljanje druge vežbe, zatim dva ponavljanja, pa onda tri i četiri, a zatim se spustite opet do jednog ponavljanja. 
Stvaranje boljeg tela ne podrazumeva samo izvođenje benč presa i biceps pregiba. Vaše telo je mnogo više od skupa pojedinačnih mišića; ono je jedinstveni mišićni sistem. Dakle, ako se samo jedan mišić ignoriše, ili još gore skroz zapostavi, ni ostali neće raditi kako treba. 
