Dobre navike za dobro jutro

Ustajanje rano, naročito tokom hladnih i kišnih dana, pravo je mučenje za većinu ljudi. Čak i za one koji su navikli da rano ustaju izlazak iz toplog kreveta predstavlja pravu traumu. Ipak, ne mora sve biti tako crno! Stručnjaci su otkrili da nekim malim promenama ponašanja možemo sebi ulepšati buđenje i početak novog dana.

AKO OVO BUDETE RADILI PRED SPAVANJE IMAĆETE BOLJI SAN

Da li imate čvrst san? Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi pati od insomnije ili neke druge vrste poremećaja spavanja. To se javlja zbog napornog i stresnog žvota koji imaju mnogi pojedinci. San je od ključnjog značaja za naše zdravlje i normalnu psihu. Bez normalnog i dugog sna naše telo ne može normalno da funkcioniše i zbog njegovog manjka javljaju se česte bolesti.

Velike i česte promene kilaže su opasne za srce

Neprirodno variranje telesne mase iz celog niza razloga se smatralo rizičnim, a proces koji tako često karakteriše začarani životni krug pretilih osoba koje pokušavaju smršati pa svakoga puta iznova nabacuju kilograme, sada je sa zdravstvenog aspekta i naučno istražen. Očekivano, dokazan je veliki rizik za zdravlje.

Važnost vode za bodybuildere

Od malih nogu dolazimo do saznanja da naš opstanak zavisi od vode. Bez hrane možemo izdržati sedmicama, ali bez vode ne duže od 48h. Iako većina ljudi koji rade vežbe sa tegovima shvata da je voda bitna za njihovo zdravlje, u suštini ne razumeju koliko veliku ulogu ona igra kada je u pitanju izgradnja mišića.

Pages

Copyright © 2019, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.