Omlet sa tunjevinom

Omlet sa tunjevinom

Evo još jednog laganog obroka koji će vam omogućiti veliku količinu proteina...

Ako ste na proteinskoj ishrani i ako svakodnevno trenirate, onda će vam ovaj doručak dosta pomoći, jer će obezbediti veliku količnu proteina, a malu količinu ugljenih hidrata. U pitanju je omlet sa tunjevinom koji je ukusan i neverovatno lagan za spremanje.


Arginine

Arginin 500 gr

Vrunski PRE-WORKOUT Xplode Nutrition suplement  sa mnogobrojnim benefitima:

Poboljšan rast mišića!
Maksimalan 'pump'!
Povećana energija, snaga i efikasnost!
Ubrzana REGENERACIJA!
Štiti srce i sistem krvnih sudova!
Poboljšan dovod nutrijenata u mišiće!

Arginin - poruči odmah


Jaja su osnova svakog proteinskog obroka, ali znaju da dosade ako ih jedemo svakodnevno. Zato se moramo truditi da ih na različite načine dopunimo drugim namrnicama i da tako napravimo raznovrstan jelovnik.Ovoga puta pokazujemo vam kako da napravite sjajan omlet sa tunjevinom koji će vas nahraniti i obezbediti energiju i hranu vašim mišićima.

Jedno jaje sadrži oko 13 grama proteina, dok se u 100 grama tunjevine nalazi 40g proteina, pa lako možete videti zbog čega je ovo obrok koji često jedu bodibilderi i fitnes zaluđenici.


U jedan sud pomešajte jaja, zatim dodajte tunjevinu i po želji dodajte luk, spanać ili neko drugo povrće. Zatim tu mešavinu začinite po želji i sipajte u vruć i nauljeni tiganj deo po deo ili sve odjednom. Dobićete preukusan i hranljiv obrok koji ćete napraviti za samo par minuta.

Pogledajte video:

Tags: jaja, tunjevina, omlet, proteini
Copyright © 2021, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.