Stvaranje mentaliteta šampiona

Nekada je teško pronaći motivaciju i žar u sebi za nastavak treninga, treninga koji su žešćeg intenziteta od onih prethodnih. Motivaciju koja je neophodna za pripremu za izlazak na takmičenje i istu onu koja na kraju odlučuje o tome da li ćete slaviti ili biti poraženi.

Imate li pravi mentalitet?

Manje ili više ponavljanja za izgradnju mišića?

Vežbači obično veruju da se serijama sa manjim brojem ponavljanja posebno povećava snaga, a da se kroz serije sa nešto većim brojem ponavljanja grade mišići. Međutim, postoje brojna naučna istraživanja koja su pokazala da nije ništa tako crno i belo kako se misli.

Naučno istraživanje broj 1

PROTEINI

Komercijalno je dostupan veliki broj proteinskih suplemenata za sportiste, u vidu praška, napitaka, barova… Tvrdi se da ovi preparati poboljšavaju rast mišića ili performanse. Međutim, skeletni mišići se razvijaju kao odgovor na fizičku aktivnost. Dok je za ovo neophodan adekvatan unos proteina, unošenje dodatnih količina neće samo po sebi stimulisati povećanje mišićne mase ili snage.

VAŽNO * METABOLIZAM PROTEINA !

Proteini se sastoje od ugljenika, vodonika, kiseonika, azota i u nekim slučajevima, od sumpora. Proteini su jedine hranljeve materije koje sadrže azot, što ih čini esencijalnim i potencijalno toksičnim. Aminokiseline su osnovne gradivne jedinice proteina.

FUNKCIJE PROTEINA

Proteini uneti ishranom razgrađuju se u aminokiseline, a aminokiseline iz hrane (esencijalne) udružuju se s drugim aminokiselinama koje proizvodi organizam (neesencijalne), gradeći nove proteine – rezervoar aminokiselina u organizmu.

Najbrža moguća dijeta!

Svaka brza dijeta ima brojne mane ali brze dijete su najpogodnije za periode posle praznika kratkih odmora i sličnih perioda kad dolazi do malog povećanja kilograma usled povećanog unosa kalorija i smanjenja potrošnje energije. Svaki praznik i slavlje po pravilu prate obilni kalorični obroci koji kod mn

WHEY PROTEIN sa Steviom

Xplode Whey Protein je proizveden korištenjem prvoklasnog koncentrata proteina surutke, mlečnog kazeina i soja izolata. Ako tražite proizvod vrhunskog kvaliteta i vrednosti i izvrsnog ukusa, na pravom ste mestu.

Pages

Copyright © 2019, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.