Važnost BCAA aminokiselina

Važnost BCAA aminokiselina - Xplode Nutrition

BCAA čine leucin, izoleucin i valin. Sve tri su esencijalne aminokiseline, što znači telo ne može samo da ih sintetiše iz ostalih aminokiselina, nego ih nužno morate uneti hranom ili suplementacijom. BCAA čine 40% dnevne potrebe od ukupno 9 esencijalnih aminokiselina (ostale su: fenilalanin, treonin, triptofan, metionin, lizin i histidin). Osim toga, čine cca 35% mišićnog tkiva.

Tri razloga zašto ne postajete veći

Šest  meseci trenirate i još nema napretka. Okrenite stvari u svoju korist i  napredujte sa ova tri važna saveta za izgradnju mišića. Postajanje većim nije lako!  Najvažnija stvar je da dobitak  mase je moguć, i zahteva mnogo odricanja i napornog rada.

Kada je dobro preskočiti trening?

Sigurno ste se puno puta našli u situaciju da se dvoumite između preskakanja treninga jer se ne osećate dobro, ili da treninirate kako biste pobedili umor ili prehladu. Donosimo vam savete fitnes trenera za ovakve i slične situacije.

Da li je dobro treninrati ako:

Zašto vaš biceps ne raste?

Kao jedan od najatraktivnijih mišića, biceps je mišić čiji što je moguće bolji razvoj želi postići svaki muškarac u teretani. Istovremeno, dobar deo vežbača ima problema sa razvojem ove grupe mišića, jer nakon što dođu do određenog stepena razvoja, jednostavno udare u barijere za čiji zaobilazak treba napraviti nešto više ili potpuno promeniti pristup.

Neizbežne vežbe za masu

Ako je vaš cilj da izgradite mišićnu masu u rekordnom roku, onda jedno od vaših pitanja bi trebalo biti: „Koje vežbe su za to najbolje?“ U biti odgovor je jako jednostavan, ali vrlo je moguće da ste jedni od onih koji koje ste poverovali da je za to neophodno izvođenje „naprednih“ vežbi.

Copyright © 2022, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.