
Znakovi koji Vam govore da treba da prestanete da dižete tegove

Vrlo je važno koliko puta izvodite vežbu. Ako želite da razvijete najveće i najjače mišiće prema sopstvenim genetskim predispozicijama, ne preterujte s ponavljanjima, izvodite ih najviše od 4 do 6 (možda čak i samo jednom ili dva ponavljanja).
Ne zaboravite u pitanju je podizanje tako teškog opterećenja da na kraju poslednjeg ponavljanja sledeće ne možete uraditi pravilno.
Za sve vas koji prvi put ulazite u teretanu ili ste tek počeli da trenirate, pripremili smo besplatnu knjigu: “Nagruvaj se ! Vežbe za početnike”
Na likovima ispod možete preuzeti samo one vežbe koje vas zanimaju ili pogledati celu knjigu na dnu stranice.
Nadamo se da će vam knjiga biti korisna i da će vam omogućiti da što brže dođete do savršene figure i snage.