Manje ili više ponavljanja za izgradnju mišića?

Vežbači obično veruju da se serijama sa manjim brojem ponavljanja posebno povećava snaga, a da se kroz serije sa nešto većim brojem ponavljanja grade mišići. Međutim, postoje brojna naučna istraživanja koja su pokazala da nije ništa tako crno i belo kako se misli.

Naučno istraživanje broj 1

Najidealnija dužina trajanja treninga

Kada govorimo o dužini trajanja treninga, moramo da naglasimo da duži trening neće obezbediti veće mišiće. Činjenica je da ljudsko telo veoma složeno i da se u njemu svakodnevno vodi na hiljade hemijskih procesa. Takođe, poznato je da su za pravilno funkcionisanje organizma u velikoj meri odgovorni hormoni.

INDIJA - PRESTONICA PODYBUILDINGA

Siromašno indijsko selo Asola-Fatepur, čije se stanovništvo bavilo skoro isključivo poljoprivredom, stvorilo je sebi nov imidž kao prestionica bodibildinga. Skoro svi muškarci u selu od 3.500 stanovnika vežbaju i razvijaju i mišiće, što im je omogućilo da se 90 odsto njih zaposli kao izbacivači ili u obezbeđenju.

Vežbanje s tegovima čitavog života

Vežbanje s tegovima po određenom program jedan je od najboljih nacina za očuvanje zdravlja, fizičke i mentalne spremnosti, koji možete odabrati. Redovno vežbanje s tegovima pozitivno utiče na snagu, izdržljivost, samopouzdanje, izgled, zdravlje, dugovečnost i kvalitet svakodnevnog života.

Pages

Copyright © 2024, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.