Puno vežbate a još uvek nemate moćne mišiće? Donosimo vam 10 saveta kako da to ispravite.
Još uvek nemate moćne mišiće?
Puno vežbate a još uvek nemate moćne mišiće? Donosimo vam 10 saveta kako da to ispravite.
Puno vežbate a još uvek nemate moćne mišiće? Donosimo vam 10 saveta kako da to ispravite.
Suplementi u sportu
U poglavlju o suplementima želimo pre svega da vas naučimo da je neophodno doneti dobro promišljene odluke u vezi sa korišćenjem suplemenata i specijalne sportske hrane koja se reklamira kao hrana koja pojačava sposobnost i zadovoljava sve potrebe sportista tokom takmičenja.
Važnost BCAA aminokiselina
BCAA čine leucin, izoleucin i valin. Sve tri su esencijalne aminokiseline, što znači telo ne može samo da ih sintetiše iz ostalih aminokiselina, nego ih nužno morate uneti hranom ili suplementacijom. BCAA čine 40% dnevne potrebe od ukupno 9 esencijalnih aminokiselina (ostale su: fenilalanin, treonin, triptofan, metionin, lizin i histidin). Osim toga, čine cca 35% mišićnog tkiva.
5 najboljih suplemenata za muškarce
Upravo zbog toga, a i računajući na to da je fizički nemoguće uneti određene količine čistog proteina, kreatina ili neke određene aminokiseline, bez da se unesu i ogromne količine masti i drugih neželjenih supstanci, izmišljeni su dodaci ishrani - suplementi.
Najmodernija proizvodnja za najbolji kvalitet
Fleksibilnost i efikasnost
U XPLODE-u se uvek trudimo da poboljšamo proizvodne procese. Svaki zaposleni u XPLODE-u koristi svoje znanje da pomogne razvoju kompanije. Visok proizvodni intenzitet i stepen automatizacije procesa omogućavaju najveću fleksibilnost i efikasnost uz jasno razdvajanje proizvodnih pogona.
Transparentnost i efikasnost
AMINOKISELINE RAZGRANATOG LANCA
Ako ste čitali o suplementima za izgradnju mišića, verovatno već znate dosta toga o BCAA. Udubljivanje u nauku može postati zamorno, ali ono što zaista treba da znate jeste da su aminokiseline razgranatog lanca sastavljene od tri esecijalne aminokiseline (leucin, izoleucin, valin). VAŽNOST BCAA
Tokom prethodnih godina, BCAA ili branched-chain amino acids supplement postao je pravi “staple” iliti “osnov” u bodybuilding i fitness zajednici, I to sa dobrim razlogom. Postoji mnogo istrazivanja koja podrzavaju korišćenje BCAA mnogo više nego bilo koji suplement na tržištu. BCAA mogu biti jako korisne u dobijanju čiste mišićne mase, ali primarna svrha im je da održavaju teško stečenu mišićnu masu prilikom visoko-deficitne ili nisko-kalorične dijete.
FUNKCIJE PROTEINA
Proteini uneti ishranom razgrađuju se u aminokiseline, a aminokiseline iz hrane (esencijalne) udružuju se s drugim aminokiselinama koje proizvodi organizam (neesencijalne), gradeći nove proteine – rezervoar aminokiselina u organizmu.
BCAA 8:1:1 300g Ukus Cola
Razgranati lanac aminokiselina BCAA obuhvaća Leucin, Izoleucin i Valin. Smatraju se esencijalnim aminokiselinama jer čovjek ne bi mogao opstati ukoliko nisu prisutne u njegovoj ishrani. Za razliku od ostalih aminokiselina, većina unešenih BCAA se metabolizuje direktno u mišićima. Ovaj jedinstven proizvod smanjuje katabolizam mišića.
